Как отучить ребенка от фаст-фуда?

В наше время именно дети являются основной аудиторией потребления продуктов быстрого питания, наряду с подростками. В отличие от более взрослых людей они не способны нормально регулировать свое питание, и таким образом просто предпочитают, есть вкусное, но не полезное. Такие продукты в рационе ребенка составляют около трети, а ведь это прямой путь к проблемам с организмом уже с детства. Как же этого избежать?

Самый простой путь – приучить ребенка питаться дома. Для этого требуется соблюдать несколько правил. Первое это красота внешнего вида. Ведь именно глаза в основном дают информацию о то, хотим ли мы съесть этот продукт. А в домашнем питании именно внешнему виду блюд придается слишком мало значения, а зря. Никто не требует от вас быть кулинарами мирового уровня, просто сделайте прием пищи приятным и для языка, и для глаз.

Желания ребенка в аспекте питания необходимо учитывать. Некоторые родители предпочитают кормить его тем, что считают вкусным сами, и потом удивляются, почему он не ест дома. Все просто – при приготовлении блюд учитывайте его желания. Это также позволит ему чувствовать себя частью приготовления пищи. А если он сам принял участие в приготовлении, то намного интересней это попробовать. Таким образом, интерес смещается.

Важно и то, что при питании ребенок обязательно должен получать положительные эмоции – ведь в ресторане быстрого питания он получает их и от оформления и от музыки. Так что возьмите за правило собираться за столом всей семьей и забывать и критике и разногласиях на время трапезы.

И, наконец, не стоит пытаться позаботиться о ребенке, строго запрещая потреблять фаст-фуд. В принципе он очень вреден только при постоянном и систематическом употреблении. Но и взрослым иногда хочется поесть именно такой быстрой пищи. Поэтому не стоит пугать ребенка, а скорее предлагать альтернативу вкусного домашнего питания. И не бить тревогу, если он захочет съесть пиццу раз в месяц, например.