Полезная опасная еда

Фастфуд крайне любим детьми – и дело не только в игрушках или ярких упаковках, скорее во вкусе. Даже если в фаст-фудах не добавляется никаких ароматизаторов, рецепты, используемые сетями, равно вредны и вкусны. Однако такого вкуса можно добиться и без всякого вреда, если подойти к делу с умом. Любимое блюдо детей легко можно сделать и вкусным, и полезным.

Опасная еда

Почему нужно делать для детей здоровые блюда, а не давать просто покупать продукты фаст-фуда? Да потому, что это прямой путь к ожирению, так что употреблять эти продукты можно редко. В них почти нет витаминов, зато калорий, жиров и углеводов огромное количество. Таких блюд и в обычном меню немало, но в фаст-фудах они представляются как основные. Поэтому лучше всего позволять ребенку питаться в фаст-фуде изредка, и внимательно подходить к выбору продуктов. А вкусные блюда готовить дома, потому что иначе ребенок, сравнивая безумно вкусную еду ресторана и еду дома может начать испытывать неприязнь к домашним блюдам.

Картофель фри

Очень вредно и очень вкусно, любимое блюдо детей. Как же заменить его дома без огромного количества масла, и чтобы была все та же хрустящая корочка? Запеките картофель!

Предварительно его надо немного отварить. Потом слегка недоваренный картофель нарезаем на дольки или полоски, смазываем небольшим количеством масла, и отправляем в духовку. При правильном приготовлении получится та самая хрустящая картошка.

Бургеры

Чтобы приготовить домашний бургер, лучше всего внимательно подойти к ингредиентам. Та же котлета, но не жаренная, а приготовленная без масла, к примеру, на гриле, и из куриного белого мяса. Немалое количество овощей. Вместо майонеза можно использовать не менее вкусный соус тартар домашнего приготовления, который очень легко сделать, или еще лучше – мягкий творожного типа сыр. Булочку лучше брать с отрубями. А еще лучше – заменить любимое блюдо детей прошлого популярным сегодня, и завернуть огромное количество овощей с небольшим количеством приготовленной курицы или мяса в лаваш. Соус лучше всего использовать уксусный, в крайнем случае калорийный но полезный сырный.

Главное – не впадать в эйфорию подсчета калорий. Конечно, лучше использовать не самые жирные продукты, но нельзя и слишком увлекаться – дети не взрослые, растущему организму надо много калорий, и сажать ребенка на диету или кормить только паровыми котлетками значит рисковать его здоровьем. Отказаться лучше всего от газировки – ее можно заменить вкусным чаем, молочным коктейлем домашнего приготовления, или другими полезными напитками.

статистика
2019 © Права на сайт принадлежат администрации burgermister.ru, по всем вопросам обращаться admin@burgermister.ru