Фаст-фуд: что выбрать

Большинство людей потребляет фаст-фуд, когда весь день чем-то заняты и на полноценный обед времени не остается, да и денег мало. Вот и заходят люди массово в заведения типа фаст-фуд ресторанов. Но что же можно выбрать из ассортимента, так чтобы и голод утолить, и своему организму не навредить?

К сожалению, с фаст-фудом ситуация в нашей стране довольно печальная. Например, в том же Стамбуле еда на улицах является в буквальном смысле местной достопримечательностью. Однако у нас, хоть и много различных точек, которые занимаются продажей еды на улице, ассортимент, да и качество продуктов порой удивляет людей.

Выбирать менее вредный из видов фаст-фуда довольно сложно, так как у большинства из них одни и те же недостатки. Это большое количество соли и жира, избыток калорий и малое количество витаминов. Однако есть и главный критерий к такой еде – это безопасность. Поэтому диетологи советуют выбирать серьезные сети, они обычно контролируют качество своей продукции.

Первое, от чего нужно отказаться – от шаурмы, курицы-гриль а также и прочей пережаренной еды из ларьков. Также и от любой еды, которая готовится во фритюре. Самый оптимальный вариант для быстрого питания – это банальный гамбургер или чизбургер, а также мороженое. Причем лучше всего в крупной сети.